Til at starte med er det optimalt at bruge den døgnet rundt. Ønsker du ikke at gå med den, når du er på arbejde, kan du nøjes med at have den på om natten og evt. i weekenden.
Da hjernen er bedst til at registrere nye informationer, er det en fordel at holde en dags pause i ugen, hvis den benyttes døgnet rundt.
Når du ikke længere har brug for magneten, vil det mærkes. Tag den endelig på igen ved tilbagevendende symptomer.